Il programma del corso di Tajiquan dello stile Yang prevede un percorso di apprendimento progressivo suddiviso per gradi (livelli) che miscela in maniera equilibrata gli aspetti energetici, filosofici e pratici che appartengono a questa millenaria disciplina e che mirano a sviluppare quella armonia tra mente e corpo necessaria per migliorare e mantenere la nostra salute.
Al suo interno troviamo le principali sequenze (Taolu) dello stile Yang che hanno lo scopo, attraverso i movimenti armoniosi, lenti, fluidi e continui di sviluppare equilibrio, coordinazione e accrescere la consapevolezza corporea. Le principali forme studiate sono ad esempio la Forma 24, la 32 Spada (jian), il Ventaglio.
Lo studio della respirazione deve accompagnare ogni movimento, questo è fondamentale per migliorare la circolazione, ridurre lo stress e muovere l’energia vitale (Qi) in tutto il corpo attraverso i meridiani energetici.
Nell’insegnamento del Taijiquan inoltre non si può non tenere di conto di alcuni aspetti fondamentali per il corretto fluire del Qi: una postura corretta, un rilasciamento del corpo e il pensiero che guida l’azione.
